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苦瓜清脂帮你练就S型身材
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信息描述：www.kuguajianfeijiaonang.net想要拥有明星般的Ｓ曲线身材吗？现在就要好好坚守苦瓜清脂减肥专家的Ｓ曲线的食谱，这样拥有好身材就事半功倍了。第一招：坚守少吃多餐原则,少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。第二招：慢慢吃慢慢聊,大家都知进餐狼吞虎咽不但有碍消化，而且会令你“不知道饱”，无形中吃得超量。出外吃饭，很多时都是与朋友一起，这时最好与朋友边聊边吃，就能减低进食速度。第三招：还是在家吃饭好,虽然谨记以上要诀，去餐馆吃饭就能大大减低增肥的机会，但街外的餐馆，在烹煮食物的过程中少不了将食物腌制过，又或加了大量调味品，令食物的味道浓郁可口，味精太多或盐分过高的食物，对健康也有一定影响，所以都要尽量避免。第四招：有时间的吃,同样的食品，不同时间吃则大不一样，早餐要吃得相对多些，午餐其次，晚餐最少，另外睡前4小时以上不要再吃食品，饿了可以多喝水。第五招：有节制的吃,人之所以会肥胖并不是脂肪吃得多，而是一天中总的热量大于消耗。这些热量包括脂肪、碳水化合物，蛋白质。所以千万不要认为你不吃脂肪就不要紧，而是要合理控制一天中的总量。怎么控制呢？学会“一整天保持不饿不饱的状态”，进餐时尽量细嚼慢咽，在未有饱感之前就应该停止饮食，如感觉吃饱了，实际已经吃多了。能坚持做下来，相信你离S型曲线不远了哦。

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